Miért éppen a pilates? 

A pilates különleges, mert fókuszál a helyes testtartás kialakítására és az izmok mélyrétegeinek erősítésére. Különösen azok számára jelenthet kiemelkedő előnyöket, akik sok időt töltenek ülőmunkával. Azáltal, hogy javítja a testtartást, csökkenthető a hát- és nyakfájdalom, ami sokunk számára szinte állandó társsá vált a mindennapok során. A pilates stúdiókban a pilates gépekkel számos lehetőséget biztosítanak, hogy az órák megfeleljenek az egyéni igényeknek és a különböző életszakaszoknak. Többek között gerinc fókuszú foglalkozások és a szülés utáni regeneráló edzések is elérhetőek.

Személyre szabott gyakorlási lehetőségek

Ha kezdő vagy, talán azon töprengsz, hogyan csatlakozhatsz a pilates rajongóihoz. Nyugodtan választhatod az egyéni edzéseket, ahol a gyakorlatok teljes mértékben a személyes szükségleteidre és céljaidra szabottak. Ez különösen hasznos lehet, ha még tanulod a helyes technikákat, hiszen lépésről lépésre sajátíthatod el az alapokat. Sokan tapasztalják, hogy a személyre szabott útmutatás segít abban, hogy egyre magabiztosabban és hatékonyabban mozogjanak.

Ha inkább a közösségi élményeket keresed, a csoportos órák nyújthatják számodra a megfelelő választást. Ezek az alkalmak nem csupán a test formálásáról szólnak, hanem közösségi élményt is nyújtanak. Az együtt végzett gyakorlatok közösségi légkört teremtenek, amelyben élvezheted mások támogatását is.

Élmény minden korosztálynak

A pilates széles körű elterjedése nem véletlen. Mind a fiatalabb generáció, mind az idősebbek számára különösen előnyös. A fiataloknak kiváló stresszoldó, amely hozzájárul a fokozott energiaszint fenntartásához. Az idősebbek viszont a mozgékonyság javítását és a csontok erősítését emelik ki, hiszen a rendszeres gyakorlás segíthet a sérülések megelőzésében és az általános jóllét növelésében.

Nem csupán a személyes tapasztalatokra kell alapoznunk: számos kutatás támasztja alá a pilates jótékony hatásait. Az American Council on Exercise egyik tanulmánya szerint a pilates jelentősen javíthatja a test központjának erőnlétét és az általános rugalmasságot. Az ilyen tudományos bizonyítékok is indokolhatják, miért válik egyre népszerűbbé ez a mozgásforma világszerte.

Honnan indulj el?

Ha érdekel, hogy a pilates miként illeszthető a mindennapjaidba, érdemes ellátogatni egy helyi stúdióba. Például a TMS Pilates keretein belül különböző tematikus órák közül választhatsz, és szakszerű segítséget kaphatsz az oktatóktól. Ők segíthetnek abban, hogy megtaláld az igényeidhez leginkább illeszkedő edzésformát, és megosztják veled saját tapasztalataikat is.